Personal Training

  • Du hast noch keine Trainingserfahrung und würdest gerne unter professioneller Anleitung mit dem Training starten?
  • Du bist schon ein einem Studio eingeschrieben, weißt aber eigentlich nicht so recht was du dort machen sollst?
  • Du willst lernen, worauf es bei Training und Ernährung wirklich ankommt, um Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen und deinen Körper in Form zu bringen?

Trotz Fitness Apps oder vorgefertigter Trainingspläne schaffen es viele Menschen nicht, ihr Training regelmäßig und vor allem langfristig durchzuziehen. Und das hat gute Gründe. Durch eine App können viele Aspekte einfach nicht berücksichtigt werden, die aber für den Erfolg unverzichtbar sind. Um nur einige Beispiele zu nennen: Führst du die Übungen richtig aus? Sind es für dich die richtigen Übungen? Und trainierst du überhaupt hart genug? Ist das nämlich nicht der Fall, dann wird dir kein Plan der Welt helfen.

Und da sind wir auch schon beim Punkt: richtiges und somit effektives Training muss man erst lernen.

Ich zeige dir den für dich passenden Weg zu deinem Ziel. Damit du aus deiner wertvollen Zeit immer das Maximum raushost!

 

Für wen ist Personal Training geeignet?

Du hast zumindest eines dieser Ziele:

Muskelaufbau

Du möchtest gerne nackt besser aussehen. Einen definierten Körper haben. Dich fit und wohl fühlen in deiner Haut.

Fettabbau

Crashdiäten bringen, wenn überhaupt, nur kurzfristige Erfolge. Wenn du langfristig Gewicht verlieren und dieses auch halten willst, dann musst du auch langfristig neue Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren.

Schmerzen bekämpfen

Wer viel sitzt und sich wenig bewegt, kennt das Problem: Rückenschmerzen und Nackenverspannungen sind ein täglicher Begleiter. Die dauerhafte Lösung für das Problem heißt: Krafttraining und Muskelaufbau.
Auch nach Verletzungen und Operationen reicht die medizinische Therapie oft nicht aus, um wieder die volle Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und Leistungsfähigkeit zu erlagen. Ein gezieltes Muskelaufbautraining ist dazu notwendig.

Und bringst außerdem noch folgende Voraussetzungen mit:

N
  • Du bist in den nächsten 3 Monaten (oder länger) bereit, Zeit, Energie und Geld zu investieren um dein Ziel zu erreichen
  • Du bist bereit, ernsthaft etwas in deinem Leben zu verändern und an deinen Gewohnheiten zu arbeiten
  • Du bist bereit, regelmäßig zu trainieren (im Idealfall auch selbstständig)
  • Du bist offen gegenüber neuen Ansätzen
  • Du bist bereit, die Vorgaben deines Coaches zuverlässig umzusetzen
  • Du siehst Probleme als Herausforderungen, an denen du wachsen kannst

Welche Leistungen bekommst du?

Regelmäßige 1:1 Trainingseinheiten – 1x oder 2x pro Woche

Individuellen Trainingsplan - an deine Bedürfnisse und Trainingsmöglichkeiten angepasst

Ernährungsempfehlungen

WhatsApp Support

Laufzeit

Wie lange wir zusammenarbeiten, hängt vor allem von deinen Zielen ab. Bitte bedenke aber, dass eine langfristige Veränderung von Gewohnheiten auch Zeit braucht. Daher beträgt die Mindestdauer für Personal Training 3 Monate. Einer Verlängerung ist natürlich jederzeit möglich.