Online Coaching
Funktioniert das?
Deine Skepsis ist verständlich. Wozu überhaupt ein Coach und dann auch noch Online? Du kannst dir vielleicht nicht vorstellen, wie dir ein Coach ohne persönlichen Kontakt beim Erreichen deiner Fitnessziele helfen kann.
Natürlich ist in diesem Setting etwas mehr Eigenverantwortung gefordert, schließlich wirst du deine Trainingseinheiten selbstständig nach Plan absolvieren, ohne dass ich dabei neben dir stehe.
Und genau hier liegen auch schon die großen Vorteile eines Online Coachings:
Du gestaltest deinen Zeitplan flexibel, genauso, wie es für dich passt. Du bist von niemandem abhängig. Du trainierst wann und wo du willst.
Wenn du Fragen hast, kontaktierst du mich jederzeit und bekommst zeitnah eine Anwort. Du musst nicht bis zu einem vereinbarten Termin warten, um deinen Fragen und Probleme zu klären!
Dein Coach ist die ganze Woche über 24/7 für dich da. Ich kann dir zu jeder einzelnen deiner Trainingseinheiten Feedback geben, nicht nur zu einer. Durch das unmittelbare Feedback potenzierst du deinen Trainingsfortschritt, denn wir stellen von Anfang an sicher, dass deine Übungsausführung On Point ist.
Dein Trainingsplan wird bei Bedarf sofort aktualisiert und an deinen Gegebenheiten angepasst. Du hast eine Verletzung oder Schmerzen? Du fährst auf Urlaub? Du hast eine stressige Woche vor dir? Dein Trainingsplan passt sich flexibel an dich an und ermöglicht dir somit zu jeder Zeit, das Beste aus deiner Situation raus zu holen.
Der wichtigste Punkt ist aber: Deine Trainingseinheiten zu absolvieren macht nur einen kleinen Teil deines Trainingserfolges aus. Lässt du Ernährung, Schlaf und Stressmanagement außer Acht, so bleibt ein großer Teil deines Potentials auf der Strecke liegen. Genau hier setzten wir im Coaching an - weil dein Erfolg von so viel mehr als nur deinem Training abhängt!
If you want things to change, YOU have to change!
Die drei Keypoints des Coachings
Accountability
Die Theorie ist das eine, die konsequente und langfristige Umsetzung das andere. Genau dabei unterstütze ich dich. Damit du nicht nur weißt was du tun musst, sondern auch Woche für Woche konsequent an deinen Zielen arbeitest. Ich bin nicht nur einmal wöchentlich für dich da, sondern unterstütze dich 24/7 bei allen Fragen und Problemen, die auftauchen.
Progression
Progression bedeutet Erfolg! Gemeinsam sorgen wir dafür, dass wir deinem Ziel jede Woche ein Stück näherkommen. Wir arbeiten schrittweise an der Übungsausführung, der Trainingsintensität und verbessern deine Ernährungsgewohnheiten. Ganz besonders arbeiten wir auch an deinem Mindset – denn jeder Erfolg beginnt im Kopf!
Education
Du willst deine Ziele langfristig verfolgen und auch halten können, nicht nur für wenige Monate. Daher lernst du im Coaching auch ganz genau was dazu nötig ist und wie du dein Training und deine Ernährung entsprechend gestalten kannst. Es geht uns nicht um kurzfristige Resultate, sondern um einen langsfristig gesunden und aktiven Lebensstil!
Wie läuft das Coaching ab?
1.
Du hast noch Fragen zum Coaching? Dann kontaktiere mich: coaching@katharinaobermann.com
2.
Du bewirbst dich für deinen Coaching Spot in meinem Team, indem du das Bewerbungsformular ausfüllst. Darin werden alle wichtigen Themen abgedeckt, damit ich mir vorab schon ein gutes Bild von deiner Situation machen kann.
Hier gehts zum Bewerbungsformular!
3.
Wenn du das Bewerbungsformular ausgefüllt hast, vereinbaren wir ein unverbindliches Erstgespräch via Zoom. Wir lernen uns kennen und sprechen über deine Ziele, deine aktuellen Probleme sowie deine Trainingsmotivation. Sofern du ins Team passt, planen wir die weiteren Schritte, die notwendig sind, um deine Ziele zu erreichen.
4.
Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, beginne ich mit der Erstellung deines ganz individuellen Trainingsplans. Dieser ist zu 100% auf deine Voraussetzungen und Bedürfnisse abgestimmt.
5.
Coaching Kickoff
Du bekommst eine Mail mit all deinen Dokumenten, die dich durch den Coachingprozess leiten werden. Zusätzlich bekommst du dein persönliches Introvideo, in dem ich dir den Coaching-Ablauf sowie deine Aufgaben genau erkläre.
6.
Jetzt geht es richtig los!
Sobald du alle Unterlagen hast, bist du sofort startklar für dein Training!
7.
Das Herzstück des Coachings bilden unsere wöchentlichen Check Ins. Anhand deines Wochenberichts und der von dir gesammelten Daten nehmen wir, wenn nötig, Anpassungen in Training und Ernährung vor. So stellen wir sicher, dass du am richtigen Weg bleibst und deinem Ziel jeden Tag einen Schritt näher kommst.
8.
Zusätzlich zum Check In hast du jederzeit die Möglichkeit, mir per WhatsApp Trainingsvideos zur Technikanalyse zu schicken oder Fragen zu stellen. Keine Nachricht bleibt unbeantwortet!
9.
Von hier aus wiederholt sich der Prozess von Woche zu Woche. Klingt einfach, ist es aber nicht. Die zwei wichtigsten Zutaten zum Erfolg sind: harte Arbeit und Zeit. Keine Zauberformel, keine Wundermittel, nur die Arbeit an dir selbst – Tag für Tag. Das ist der Weg zu deinem Ziel – und den werden wir von nun an gemeinsam gehen!
Das Coaching ist für dich geeignet, wenn du…
- dazu bereit bist, Zeit, Energie und Geld in das Erreichen deiner Ziele zu investieren.
- im Idealfall schon etwas Trainingserfahrung im Krafttraining hast.
- dazu bereit bist, regelmäßig mindestens 3x pro Woche selbstständig nach Plan zu trainieren.
- weißt, dass die richtige Ernährung einen wesentlichen Teil deines Trainingserfolgs ausmacht.
- dazu bereit bist, Neues zu lernen, an deinen Gewohnheiten zu arbeiten und die Anweisungen deines Coaches bestmöglich umzusetzen.
Ohne Commitment kein Erfolg!
Deinen Körper zu verändern braucht Zeit. Es geht nicht leicht und auch nicht schnell. Genau aus diesem Grund bin ich für dich da. Du hast ein Ziel. Ich zeige dir den Weg dorthin und unterstütze dich dabei, ihn auch zu gehen.
Es wird Zeiten geben, da wird dir das Leben dazwischen kommen. Gemeinsam finden wir einen Weg, der für dich trotzdem umsetzbar ist. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, das Bestmögliche aus deiner ganz persönlichen Situation raus zu holen.
Denn nur wenn du deinen Weg konsequent genug gehst, wirst du dein Ziel auch erreichen.