FAQ

Beantwortet von Katharina Obermann

Wie lange dauert ein Coaching?

Die Mindestdauer für ein Coaching beträgt 3 Monate. Es braucht Zeit, bis du in den Prozess hinein findest und lernst, deine Gewohnheiten langfristig umzustellen. Wir wollen gerade in der oft schwierigen Anfangsphase sicherstellen, dass du tatsächlich dran bleibst bis du Ergebnisse siehst.

Nach diesen 3 Monaten, die als Einstieg ins Training dienen und erste Veränderungen sichtbar machen, kann das Coaching beliebig lange fortgeführt oder auch jederzeit beendet werden. Bedenke bitte, dass es hier nicht um einen „Quick Fix“ geht, sondern darum, deine Gewohnheiten langfristig umzustellen um deine Ziele nicht nur zu erreichen, sondern das Erreichte auch zu halten.

Für wen ist das Coaching geeignet?

Das Coaching eignet sich besonders für Personen, die Muskeln aufbauen und/oder Fett abbauen wollen und schon etwas Erfahrung im Krafttraining haben. Nachdem die Betreuung rein online stattfindet, muss außerdem die Bereitschaft gegeben sein, die Trainingseinheiten selbstständig und regelmäßig nach Plan zu absolvieren.

Wie genau läuft das Coaching ab?

Zu Beginn füllst du das Bewerbungsformular aus (zu finden unter „Kontakt“). Im Anschluss daran vereinbaren wir einen Zoom Call, in dem wir alle offenen Fragen klären und entscheiden, ob ein Coaching das Richtige für dich ist. Wir legen dann einen Kickoff Tag fest, an dem wir unsere Zusammenarbeit offiziell starten. Du bekommst an diesem Tag alle deine Dokumente und dein persönliches Introvideo, damit du sofort in das Training starten kannst. Von da an finden wöchentliche Check Ins statt, in denen wir deinen Fortschritt überprüfen und die notwendigen Anpassungen für die kommende Woche vornehmen.

Was ist ein Check In?

Der Check In bildet das Herzstück unseres Coachings und findet einmal pro Woche statt. Du sendest mir einen kurzen Bericht zu deiner Trainingswoche sowie deine Formfotos. Anhand der Fotos, der von dir gesammelten Daten, deiner Trainingsdokumentation und deines Wochenberichts beurteile ich den Trainingsfortschritt, treffe wenn nötig Anpassungen und gebe dir Feedback (schriftlich oder per Video).

Brauche ich eine App?

Alle deine Dokumente liegen auf Google Drive und werden laufend für dich aktualisert. Die Apps (Google Drive und Google Sheets) kannst du dir kostenlos am Handy installieren.

Um deine Ernährung zu tracken, kannst du ebenfalls eine kostenlose App auf deinem Handy istallieren (Details dazu klären wir im Coaching).

Wie findet die Kommunikation statt?

Die Kommunikation findet per Email (Check In) und Whatsapp (Technikfeedback und laufende Fragen) statt. Feedback meinerseits bekommst du via Textnachricht, Voice Message oder Video innerhalb von 48h (in der Regel aber deutlich schneller).

Wie viel Zeit muss ich wöchentlich investieren?

Wie viel Zeit du wöchentlich in deinen Fortschitt investieren musst, hängt vor allem von deinem Ziel und von deinem Trainigslevel ab. In der Regel werden das zwischen 5 und 10 Stunden pro Woche sein.

Wo kann ich trainieren?

Du trainierst in einem Studio deiner Wahl. Wenn du ein Home Gym besitzt, kannst du natürlich auch zuhause trainieren. Dein Trainingsplan wird individuell nach deinen Möglichkeiten zusammengestellt.

Ist ein Coaching auch möglich, wenn ich im Ausland lebe?

Ja absolut! Online Coaching ist von überall aus möglich, auch eine Zeitverschiebung stellt kein Problem dar!

Bietest du auch Personal Training an?

Wenn freie Kapazitäten vorhanden sind, biete ich auch Personal Training im Raum Korneuburg und Umgebung an! Fülle einfach das Kontaktformular aus und frage nach – ich melde mich bei dir!

Bietest du auch Ernährungscoaching an?

Die für dein Ziel passende Ernährung ist neben dem Training ein Hauptbestandteil des Coachings und wird, genauso wie dein Training, in unseren wöchentlichen Check Ins evaluiert.

Was kostet ein Coaching?

Die Kosten hängen davon ab, welche Form der Betreuung für dich am meisten Sinn macht. Darüber sprechen wir vor Beginn des Coachings in einem kostenlosen Erstgespräch. Aktuelle Preise erfährst du auch gerne auf Anfrage.

Noch Fragen?

Du hast noch offene Fragen? Oder Interesse an einem Coaching? Dann melden dich jetzt bei mir, ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!